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許多人喜歡下班、放假時當「沙發馬鈴薯」，享受慵懶的時光，但你知道在沙發上也要「躺對姿勢」才不會傷身嗎？《華人健康網》報導，物理治療師指出在沙發上有7種「自殘」姿勢，會傷害骨骼、肌肉、脊椎和神經，讓身體越躺越糟。
自殘姿勢1：半躺半坐
半躺半坐會讓身體重心往後挪，讓上半身所有重量壓在脊椎上，變成「用腰」坐沙發，而不是「屁股」坐沙發，長久下來會造成腰痛，嚴重甚至會病變。
自殘姿勢2：趴躺
趴躺需動用脖子和背部全部的小肌肉維持姿勢，雖然看似輕鬆，實則對背部負擔大，長久下來會造成背部疲勞性痠痛。
特賣自殘姿勢3：深陷軟沙發
身體呈放鬆狀態深陷軟沙發有「2大傷身之處」，一是因為整個脊椎呈現彎曲狀態，容易造成椎間盤突出；二是因為整個上半身重量壓在脊椎上頭，習慣這種姿勢會加快脊椎磨損。
自殘姿勢4：左倚右靠
左倚右靠會讓一邊肌肉被延長，另一邊被縮短，使得肌肉緊繃，習慣這樣坐容易造成功能性脊椎側彎，或導致椎間盤突出某一側。
自殘姿勢5：盤腿或屈膝而坐
維持盤腿或屈膝的坐姿，會讓脊椎自然前彎，長久下來容易造成頸椎與腰椎椎間盤突出，甚至導致脊椎病變，此外，喜歡坐在地板上的人，也較容易罹患脊椎病。
自殘姿勢6：頭枕在沙發扶手
由於沙發扶手普遍太高，頭枕在上面會使椎間盤開始突出，變得容易落枕，或是肩頸緊繃。
自殘姿勢7：癱睡在沙發上
由於沙發太軟，躺在上面容易使整個脊椎變得彎曲，久了容易造成椎間盤突出，甚至是脊椎病變，是一種對脊椎的慢性自殺方式，不可不防！
獨家
下面附上一則新聞讓大家了解時事
台北股市受到美股與日股走強激勵，今（23）日開盤漲 30.59 點，加權股價指數以 10759.47 點開出，隨後走勢向上一度來到 10792 點。各類股部分，早盤電子漲 0.6%、半導體漲 0.9%、光電漲超過 1%。個股部分，台積電早盤漲 0.6%、鴻海漲 0.45%、大立光漲 1%。蘋概股、鴻家軍、太陽能概念股也走強穩盤。
美國眾議院通過 2018 年預算案，促使市場認為美國總統川普的稅改案可望過關，激勵美股上周五20日收盤大漲，道瓊工業指數以及標準普爾雙雙創下歷史新高。道瓊工業指數終場大漲 165.59 點或 0.71% ，收 23328.63 點；那斯達克指數漲 23.98 點，漲 0.36% ，收 6629.05 點；標準普爾 500 指數收紅 13.11 點，收 2575.21 點；費城半導體指數上揚 6.29 點，漲 0.51%，收 1231.34 點。
12H
台北股市上周五則收在 10728.88 點，周線連3紅，今（23）日台積電 30 周年慶論壇登場，蘋果以及高通等公司高層來台參與，成為產業界關注焦點。台股今日開盤漲 30.59 點，加權股價指數以 10759.47 點開出，隨後走勢向上，最高來到 10792 點。
各類股部分，早盤電子漲 0.6%、金融漲 0.28%。其他，半導體漲 0.9%、光電與百貨漲超過 1%。而太陽能族群題材發酵，合晶漲逾 3%、昇陽光電漲 4%、新日光則漲 1% 以上。其他，指標股如台積電傳出將獨吃蘋果 A12 處理器訂單，雖台積電不予回應，但早盤最高來到 239.5 元，漲幅達 0.6%。鴻海漲 0.45%，來到 112.5 元。大立光早盤最高來到 5640 元，漲超過 1%。聯發科則漲逾 2%，來到 319 元。
而蘋概股表現也不錯，像是可成漲 2.7%，來到 311 元。宸鴻漲 1.5% 以上，來到 99.9 元。嘉聯益漲約 6%，來到 33.75 元。美律漲 2.75%，來到 205.5 元。鴻海家族也紅通通，鴻準漲近 1%、撼訊飆漲停、乙盛也一度觸及漲停，目前打開，漲幅維持在 8% 左右，業成則漲 4%，而京鼎、正達、建漢也漲 1% 以上。
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